علت تق تق کردن کتف چیست؟ سلام اگر صدا بدون درد باشه به علت خشکی رباطها و تاندونها است . قبل از پرس زدن زمان گرم کزدن را طولانی کنید . اگر درد دارید موقتا تمرین پرس متوقف شود . وزنه ها را سبک تر انتخاب کنید. سلام معمولا صدای مفاصل اگر بدون درد باشد نیاز به درمان ندارد. فقط صدا دادن مفصل مشکلی ایجاد نمیکند ولی اگر با گیر افتادگی تاندونها همراه باشد یا درد شدید ایجاد کند حتما باید توسط متخصص معاینه شوید..

پرس , بدن , تق تق , کتف

من در هنگام بدن سازی وقتی پرس سینه میرم در هر صورت کتفم تق تق صدا میده یه بار بی توجهی کردم به این صدا کتفم یه روز تمام دردمیکرد

3
0

علت تق تق کردن کتف چیست؟ پرس , بدن , تق تق , کتفسلام اگر صدا بدون درد باشه به علت خشکی رباطها و تاندونها است . قبل از پرس زدن زمان گرم کزدن را طولانی کنید . اگر درد دارید موقتا تمرین پرس متوقف شود . وزنه ها را سبک تر انتخاب کنید

0

علت تق تق کردن کتف چیست؟ پرس , بدن , تق تق , کتفسلام معمولا صدای مفاصل اگر بدون درد باشد نیاز به درمان ندارد

0

علت تق تق کردن کتف چیست؟ پرس , بدن , تق تق , کتففقط صدا دادن مفصل مشکلی ایجاد نمیکند ولی اگر با گیر افتادگی تاندونها همراه باشد یا درد شدید ایجاد کند حتما باید توسط متخصص معاینه شوید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

تق تق کردن کتف در هنگام ورزش معمولا ناشی از تنش و فشار بر سطح مفاصل است. این ممکن است به دلیل وجود ترکیبات یا ضعیف بودن عضلات کتف و یا فشار نامناسب بر روی مفصل باشد. برای پیشگیری از این مشکل، توصیه می‌شود که قبل از ورزش یک نوار کش برای حمایت از کتف استفاده کنید و همچنین حرکات احمقانه یا وزن‌های سنگین را از روی برنامه تمرینی خود حذف کنید. همچنین انجام تمرینات تقویتی برای عضلات کتف و پشت هم می‌تواند در پیشگیری از این مشکل مؤثر باشد.