مصرف تخم مرغ در بارداری: توصیه‌ها و میزان مجاز

سلام
و روز بخیر.
مصرف تخم مرغ در دوران بارداری معمولاً امن است، به شرطی‌که به صورت کاملاً پخته مصرف شود تا از خطر عفونت‌هایی مانند سالمونلا جلوگیری شود.
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و دیگر مواد مغذی مهم مانند کولین است که برای رشد مغزی جنین ضروری است.
به طور کلی، مصرف روزانه تا دو عدد تخم مرغ پخته‌شده توصیه می‌شود، مگر آنکه پزشک شما دستور دیگری داده باشد.
مصرف شما در این روز (سه عدد) به این شرط که تخم مرغ‌ها کاملاً پخته شده باشند، مشکلی نخواهد داشت.
با این حال، برای تکمیل رژیم غذایی خود و تنوع بخشیدن به آن، سعی کنید منابع دیگری از پروتئین نیز دریافت کنید.