روش‌های افزایش وزن در بی‌اشتهایی عصبی

احتمالاً مشکل شما ناشی از بی‌اشتهایی عصبی مزمن یا لاغری ذاتی است؛ در بیشتر موارد ترکیب درمان روان‌شناختی و اصلاح تغذیه‌ای می‌تواند وزن را بهبود دهد و جای نگرانی فوری نیست.
«راهکارهای عملی:»
1 شروع به مصرف کالری بیشتر با وعده‌های کوچک و مکرر؛ اسموتی‌های پرانرژی (شیر پرچرب، کره بادام، موز، پودر پروتئین) راحت‌تر تحمل می‌شوند.
2 در بیشتر موارد مصرف مکمل‌های پرکالری خوراکی (گینر) امن‌تر و مناسب‌تر از تغذیه وریدی است؛ تغذیه وریدی (مثل اینترامیل) فقط وقتی لازم است که بلع یا جذب مشکل داشته باشید یا وضعیت پزشکی حاد باشد.
3 افزودن چربی‌های سالم (روغن زیتون، آووکادو، مغزها) به غذاها برای افزایش کالری بدون حجم زیاد.
4 تمرین مقاومتی سبک تحت نظر برای حفظ و افزایش توده عضلانی و افزایش اشتها.
5 هماهنگی با متخصص تغذیه و روان‌درمانی برای برنامه درمانی منظم.
«علائم هشدار:»
1 غش یا سرگیجه مکرر و افت فشار خون
2 تپش قلب بسیار سریع یا کند، یا درد قفسه سینه
3 استفراغ مکرر یا کاهش شدید توان روزانه — در این موارد فوری به پزشک مراجعه کنید.
«تخصص پیشنهادی:» روانپزشک