تا کوچکترین اختلافی پیش بیاد شوهرم شروع می کند توهین کردن و تهمت زدن با رفتار شوهرم چه کنم؟ با سلام احتمالا ایشان افکار منفی براشون پیش میاد و زود قضاوت می کنند تعارض شما و الگوی ارتباطی معیوب شما اعتماد یکطرف خواهان و یکطرف گریزان هر دو باید انعطاف داشته باشید و تغییر داشته باشید ممکن ایشان در مقابل شما کمبود اعتماد به نفس داشته باشند اگر امکانش هست به نوعی اعتماد به نفس ایشان تقویت بشود مثلا با موفقیت تحصیلی یا مالی، زوج درمانی به شما کمک می کند یاد گیری خطا های شناخت هم به بهبود روابط شما کمک می کند از طریق کتاب از حال بد به حال خوب با توجه به اینکه ایشان بی سواد شما بیشتر ایشان درک یا هدایت کنید یعنی چگونگی روابط شما هم بر ذهنیت ایشان تاثیر می گذارد به هر حال مراجعه حضوری به همکاران روانشناس کمک کننده است. با سلام و وقت بخیر... در خصوص حل مشکلات زوجین؛ اولین مرحله؛ پذیرش تفاوتهای فردی است... برخی خصوصیات فردی دارای ثبات قابل توجه و نسبت به تغییر مقاومند؛ بدین معنی که می بایست انتظار خود را از تغییر شخصیت همسر خود متعادل سازید... درست به همین دلیل توصیه میشود، هیچ وقت ازدواجی را به امید تغییر طرف مقابل انجام ندهید... نکته دوم که می بایست توجه داشته باشید؛ اینکه؛ شما برای بهبود اوضاع، تنها توان تغییر و کنترل خود را دارید و می بایست از تلاش برای تغییر و کنترل طرف مقابل دست بردارید... اما نکاتی که اشاره شد به معنای عدم امکان دستیابی به وضعیت بهتر نمیباشد! 1.میتوانید با همسر در جلسات زوج درمانی شرکت کنید و در صورتی که ایشان نپذیرفت؛ حداقل، خودتان برای بهبود فردی خود اقدام نمایید... 2.در بیان خواسته ها ضمیر من را به جای ضمیر تو به کار ببرید... 3.حداقل در گفتار خودتان تحقیر، تهدید، توهین و سرزنش را شناسایی و تا حد ممکن حذف نمایید... 4.برای شناسایی و بیان احساسات خود تمرین کنید! به جای جمله من فکر میکنم، سعی کنید از من احساس میکنم، استفاده کنید... 5.فضا و زمانی شخصی را برای خودتان، همسرتان و زمانی را نیز برای مرور خاطرات شیرین گذشته و (مصاحبت بدون هر گونه تجربه ناکام ساز) در نظر بگیرید... 6.در مواردی که احساس میکنید خواسته ای از شما وارد دور باطل مخالفت از طرف همسر شما خواهد شد، به طور موقت بیان خواسته را به زمان و شرایط بهتری به تعویق بیندازید... 7.گاهی احساسات و نیازهای خود را با نوشتن نامه انتقال دهید.... 8.از تکنیک خلع سلاح استفاده کنید، برای اینکار ابتدا بخشی از گفته همسرتان را به صورت تلویحی تایید و با او همدلی کرده و در نهایت نظر خود را بیان کنید... 9.روشهای خودآگاهی؛ همدلی و ارتباط موثر را از کتب مربوطه مطالعه و تمرین روزانه و مستمر بفرمایید.... باسلام توصیه های همکاران محترم بسیار مفید است،اگر علی رغم انجام آنها نیاز به کمک داشتید به زوج درمانگر مراجعه کنید.. با سلام درصورتیکه ایشان هم تمایل به بهبود رابطه تان دارند، می توانید هر دو به زوج درمانگر مراجعه نمایید.. سلام به شما. طبعا وقتی با چنین ازدواجی موافقت کرده اید از دو حال خارج نبوده. یا از سبک رفتاری ایشان آگاه بوده اید و آن را پذیرفته بودید که به عنوان یک نفر که تحصیل کرده نیست و مختصات رفتاری خاص خود را دارد می توانید با آن کنار بیایید، و یا اینکه از رفتارهای ایشان ناآگاه بوده اید که احتمالا به این دلیل است که زمان کافی را صرف شناخت از نزدیک ایشان نکرده اید و به اینکه ایشان پسرعموی شماست اطمینان کرده اید که این نیز اشتباه بزرگی بوده است. بهرحال لازم است مراجعه به زوج درمانگر را در این شرایط مد نظر قرار دهید. در صورتی که ایشان نیز همکاری کند بهتر خواهد بود. اما در غیر این صورت مراجعه انفرادی خودتان مفید خواهد بود..