یبوست و تکرر ادرار در بارداری — علت و راهکار

احتمالاً تکرر ادرار شما در هفتهٔ 23 بیشتر به دلیل افزایش مصرف مایعات و فشار رحم روی مثانه است و در بیشتر موارد بی‌خطر است.
چون احساس تشنگی زیادی دارید، احتمال قندخون بالا (دیابت بارداری) نیز نباید نادیده گرفته شود.
راهکارهای عملی:
1 مایعات را در طول روز تقسیم کنید؛ مقدار مناسب بنوشید اما 1–2 ساعت قبل از خواب کمتر مصرف کنید تا شب‌ها کمتر بیدار شوید.
2 مصرف فیبر را افزایش دهید: میوه، سبزی، نان سبوس‌دار و آب کافی؛ این‌ها یبوست را کاهش می‌دهند.
3 تخم شربتی با کمی آب یا ماست می‌تواند به نرم‌شدن مدفوع کمک کند ولی کم‌کم و با مقدار متعادل مصرف شود و همیشه همراه مایعات کافی باشد.
4 پیاده‌روی ملایم و تمرینات کف لگن انجام دهید و درباره غربالگری قند بارداری با پزشک صحبت کنید.
علائم هشدار:
1 تب یا درد/سوزش شدید هنگام ادرار
2 خونریزی یا درد شدید شکم/لگن
3 تشنگی بسیار زیاد همراه تاری دید یا ضعف
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان