احتمالاً افزایش قند شما پاسخ طبیعی بدن به و عده غذایی است؛ در بیشتر موارد در افراد سالم قند خون تصادفی تا حدود ۱۴۰ میلیگرم بر دسیلیتر در دو ساعت بعد از شروع غذا قابل انتظار است و معمولاً جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- قند را حدود دو ساعت پس از شروع غذا اندازه بگیرید تا عدد قابل مقایسهای داشته باشید.
- نوع و مقدار غذا را یادداشت کنید (شیرینی، نشاسته زیاد) تا الگوها مشخص شود.
- پیادهروی سبک ده تا بیست دقیقه بعد از غذا کمک میکند قند خون کاهش یابد.
- اگر عدد بالای ۱۴۰ تکرار شد، یک آزمایش قند ناشتا صبح انجام دهید.
علائم هشدار:
- تشنگی بسیار زیاد، ادرار مکرر یا کاهش وزن ناخواسته
- خوابآلودگی شدید، گیجی یا کاهش سطح هوشیاری
- تهوع و استفراغ مداوم یا بوی میوه در تنفس (نشانه کتواسیدوز)
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد داخلی
