مقدارمصرف روزانه چربی کودکان چقدراست؟

سلام پسرم روزی ۱۰گرمـ کره میخوره،دنبه ابگوشت هم میخوره کلاروغن مصرفیش هم روغن دنبه یاروغن حیوانی هست،ایاتواین سن مصرف چربیه یالاچربی خون یاکبدچرب میاره؟گلامصرف چربی بچه سه ساله پرتحرک درروزچقدره؟

0

سلام، چربی یکی از درشت مغذی هایی است که کودک نوپای شما برای رشد و نمو مناسب به آن نیاز دارد. اما چربی هایی که شما به آن ها اشاره دارید از دسته چربی های اشباع هستند که برای کودکان ۲ سال به بالا نباید بیشتر از ۱۰ درصد از کل کالری مورد نیاز را تشکیل دهد. این مقدار در رژیم غذایی یک نوپای ۳ ساله حدود ۱۰ گرم به ازا هر ۱۰۰۰ کالری ست.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

0

در صورت کودک سالم منعی ندارد

دکتر پانته آ تاجیک

فوق تخصص گوارش کبد تغذیه رشد کودکان و...متخصص کودکان (اطفال)

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مقدار مصرف روزانه چربی برای کودکان باید حدود 30-40٪ از کالری روزانه کودک باشد. چربی‌ها برای جذب و استفاده از ویتامین‌ها ضروری هستند. اما مصرف بیش از حد چربی می‌تواند منجر به افزایش وزن، اختلالات گوارشی و نقص‌های تغذیه‌ای در کودکان شود. برای کودکان سه ساله پرتحرک مقدار مصرف روزانه چربی بهتر است در بازه مناسب مانده و از منابع سالم چربی مانند روغن‌های نباتی و ماهی استفاده شود تا از بروز مشکلات سلامتی جلوگیری شود.