سلام خسته نباشید.من قرص آهن و ویتامین دی و قرص زینک به تجویز دکترم میخورم.میخواستم بدونم بهترین زمان خوردن هر کدوم این قرص ها در طول روز برای اینکه جذب بهتری داشته باشه کی هست؟مثلا صبح یا شب و قبل یا بعد غذا؟خیلی ممنونم.
1
سلام عزیزم ویتامین دی چون جزو ویتامینهای محلول در چربی است باید با غذا خورده شود زینک هر موقع دوست داشتید می توانید بخورید آهن اگر بعد از آهن حالت تهوع یا علائم گوارشی دارید می توانید شب هنگام مصرف کنید
سلام عزیزم، - جهت کاهش عوارض گوارشی، زمان مناسب مصرف مکملآهن دوساعت پس از شام و ترجیحا پیش از خواب است. -ویتامین دی را همراه و عده ی غذایی و زینک را پس از غذا مصرف نمایید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً مهمترین نگرانی شما تداخل جذب بین آهن و سایر مینرالهاست؛ در بیشتر موارد با زمانبندی مناسب و رعایت فاصلهها میتوان جذب را بهبود داد و نگران نباشید. راهکارهای عملی: -آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد غذا (در صورت دلدرد همراه با غذای سبک مصرف شود) و همراه با ویتامین C مثل آب پرتقال بخورید. -ویتامین دی: همراه یک و عده غذایی حاوی چربی (صبح یا ناهار) مصرف شود تا جذب چربیدوست بهتر شود. -زینک: همراه غذا برای کاهش تهوع؛ از آهن جدا و حداقل ۲ ساعت فاصله بگذارید. - از مصرف همزمان با چای، قهوه، لبنیات یا آنتیاسیدها خودداری کنید یا حداقل ۲ ساعت فاصله بیندازید. علائم هشدار: - تنگی نفس، ورم صورت یا کهیر که نشانه حساسیت است. - استفراغ خونی یا مدفوع بسیار تیره همراه سرگیجه یا ضعف شدید. - درد شکمی یا استفراغ پیدرپی که مانع ادامه مصرف شود. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
