بهترین زمان مصرف قرص آهن

احتمالاً بهترین زمان مصرف قرص آهن بین وعده‌ها یا نیم‌ساعتی تا دو ساعت قبل از غذا است؛ در بیشتر موارد این حالت باعث جذب بهتر آهن و کاهش نیاز به دوز بالاتر می‌شود.
نگران نباشید، با چند نکته ساده مصرف راحت‌تر و مؤثرتر خواهد شد.
راهکارهای عملی:
1 نیم‌ساعت تا دو ساعت قبل از وعده یا هنگام صبح با معده نسبتاً خالی مصرف کنید.
2 همراه با یک لیوان آب‌پرتقال یا آب لیمو (ویتامین C) جذب را افزایش دهید.
3 از چای، قهوه، شیر، لبنیات، مکمل کلسیم و آنتی‌اسیدها تا دو ساعت قبل و بعد پرهیز کنید.
4 در صورت تهوع یا درد معده، با مقدار کمی غذا یا قبل از خواب مصرف کنید تا تحمل بهتر شود.
5 داروها و مکمل‌های دیگر را با پزشک یا داروساز چک کنید تا تداخل نداشته باشند.
علائم هشدار:
1 سرگیجه شدید یا تنگی نفس ناگهانی
2 خونریزی گوارشی یا مدفوع بسیار تیره/خون‌آلود
3 تهوع و استفراغ مقاوم یا درد شکمی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص خون