علت ضعف و بی‌حالی بعد از رابطه جنسی چیست؟

در بیشتر موارد ضعف و بی‌حالی بعد از رابطه جنسی طبیعی است؛ چون بدن انرژی زیادی مصرف می‌کند، ضربان قلب و تنفس بالا می‌رود و بعد از ارضا شدن، هورمون‌هایی ترشح می‌شود که احساس خواب‌آلودگی و شل شدن عضلات می‌دهند.
با این حال، کم‌خونی، افت فشار، کم‌خوابی یا استرس هم می‌توانند این حالت را شدیدتر کنند.
راهکارهای عملی:
۱ قبل و بعد از رابطه حتماً آب کافی بخور و با معده کاملاً خالی یا خیلی پر رابطه نداشته باش.
۲ بعد از سکس چند دقیقه دراز بکش، عمیق نفس بکش و ناگهان از جا بلند نشو تا افت فشار ناگهانی پیش نیاید.
۳ خواب کافی شبانه، تغذیه‌ خوب (به‌خصوص پروتئین، سبزیجات، حبوبات) و ورزش منظم سبک مثل پیاده‌روی کمک می‌کند.
۴ اگر مشکوک به کم‌خونی هستی (رنگ‌پریدگی، تنگی نفس با فعالیت کم)، آزمایش خون عمومی و بررسی آهن درخواست شود.
۵ اگر استرس، اضطراب یا احساس گناه همراه رابطه داری، مشاوره با روان‌پزشک یا روان‌شناس می‌تواند شدت این ضعف را کم کند.
علائم هشدار:
۱ ضعف شدید همراه تنگی نفس، درد قفسه سینه، تپش قلب شدید یا تعریق سرد بعد از رابطه.
۲ غش کردن، سیاهی رفتن چشم یا سرگیجه شدید پس از هر بار رابطه.
۳ کاهش وزن غیرعادی، تب، یا خستگی مداوم در طول روز، نه فقط بعد از رابطه.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی