سلام به شما. به نظر می رسد مشکل شما ناشی از قرار گرفتن طولانی در پوزیشن نامناسب باشد. یکی از مهمترین اقداماتی که باید انجام دهید این است که شرایط مطالعه را به گونه ای تنظیم کنید که کتاب در مقابل صورت شما قرار گیرد تا نیازی به خم کردن گردن که باعث فشار روی دیسک و ریشههای عصبی می شود نباشد. استراحت و ورزش مناسب نیز کمک کننده است.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد گردن و عضله سمت چپ ممکن است ناشی از عوامل مختلفی اعم از فشار عصبی، کمفعالیت عضلانی، یا التهاب عضلات باشد. برای درمان، توصیه میشوداستراحت کافی داشته باشید، از روشهای طبیعی نظیر کمکردن استرس و تمرینات اصلاحی مانند یوگا و پیلاتس بهره ببرید. همچنین ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک جهت ارزیابی بیشتر و تجویز درمانهای دارویی یا فیزیوتراپی داشته باشید.
