گردن درد که گاهی منتشر به بین دو کتف و دست و کتف نیز به ندرت می شود.؟

با عرض سلام و خدا قوت
بنده عضلات بدنم بسیار ضعیف است و سابقه بد خوابیدن ( به صورت دمر ) برای شب و نیز مطالعه دارم و گردن درد دارم که گاها منتشر به کتف و بازو هایم میشود و بین دو کتفم ؛ پس از بررسی نتیجه MRI به بنده توصیه شده که عضلات را تقویت کنم و ویلیامز را انجام دهم بسیار نگرانم چون سابقه فتق دیسک کمر و گردن و تنگی کانال نخاع در خانواده بسیار داریم ؛ نیاز هست به این تمارین ادامه دهم؟

0

سلام تقویت عضلات گردن موثرترین درمان برای شماست.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
0

وقت به خیر ورزش های کششی و تقویتی تا حدی در بهبود قدرت عضلات موثره،برای دردهای بین دو کتف در صورت وجود نقاط ماشه ای طب سوزنی موثر است

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

درود حتما حضوری مراجعه کنید ومعاینه بشوید وبررسی بیشتر شوید وورزش و فیزیوتراپی بشوید .

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

سلام و وقت بخیر ،بله ورزشهای تقویت عضلات گردن رو انجام بدین و پوزیشن درست و اصلاح سبک زندگی .

دکتر فرشته نصیری

بورد تخصصی مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله
دکتر فرشته نصیری
0

بله .حتما .بهترین درمان برای شما نرمش و ورزش و در صورت لزوم فیزیوتراپی هست

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد گردن که به کتف و بازوها منتشر می‌شود می‌تواند ناشی از ضعف عضلات، بد خوابیدن و سابقه بیماری‌های دیسک و تنگی کانال نخاع باشد. تقویت عضلانی از طریق تمرینات مناسب مانند تمرینات ویلیامز بسیار مفید است. این تمرینات به کاهش فشار بر دیسک‌های بین مهره‌ای و بهبود وضعیت قرار گیری ستون فقرات کمک می‌کنند. ادامه این تمرینات به همراه مراقبت‌های دیگر مانند داشتن وضعیت صحیح در هنگام خواب و مطالعه، می‌تواند به کاهش درد و پیشگیری از پیشرفت بیماری‌های محتمل کمک کند. مشورت منظم با پزشک ضروری است تا پیشرفت و تاثیر تمرینات را بررسی کند و در صورت لزوم تغییراتی در آن‌ها ایجاد شود.