برای پایین آوردن a1c قند خونم چکار کنم؟

احتمالاً افزایش A1c به
6.8 نشان‌دهنده کاهش کنترل بلندمدت قند یا کاهش اثربخشی دارویی است؛ در بیشتر موارد این مشکل قابل اصلاح است و جای نگرانی جدی فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- قند ناشتا و یک تا دو ساعت بعد از غذا را چند روز متوالی ثبت کنید تا روند واقعی مشخص شود.
- با پزشک معالج برای بازبینی دارو‌ها و در نظر گرفتن دارو‌های دارای عارضه گوارشی کمتر مشورت کنید؛ سابقه خونریزی گوارشی باید لحاظ شود.
- رژیم را با کاهش کربوهیدرات‌های ساده و افزایش فیبر و و عده‌های منظم تقویت کنید؛ فعالیت هوازی مجموعاً حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته را حفظ کنید.
- مصرف دارو‌ها یا مکمل‌های احتمالی تداخل‌دار را بازبینی و در صورت لزوم حذف یا تغییر دهید.
علائم هشدار:
- مشاهده مدفوع سیاه یا خونی یا استفراغ خونی (خونریزی گوارشی).
- علائم شدید هیپوگلیسمی مانند غش، تشنج یا گیجی شدید.
- درد شکم شدید یا تب پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: متخصّص غدد و متابولیسم