لیست غذای بدون قند؟

سلام ببخشید لیست غذا های قند دار رو و بدون قندار من قندم بالا رفته و باید چه چیزهایی و چه ورزش هایی انجام دهم؟؟
0
ابتدا باید شرح دقیقی از مدت ابتلا به دیابت، دارو‌های مصرفی و میزان قند خون تان بدهید.
ورزش‌های هوازی و پیاده روی منظم مناسب هست.
0
سلام
بهتر است از یک مشاور تغذیه کمک بگیرید
ضمنا با یک جستجو در اینترنت براحتی می توانید اطلاعات زیادی در این مورد بدست اورید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای کنترل قند خون، مصرف غذا‌هایی که قند زیادی ندارند اهمیت دارد.
لیستی از غذا‌هایی که بدون قند هستند شامل سبزیجات، میوه‌های تازه، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و مغز‌ها می‌شود.
همچنین ورزش منظم مانند پیاده روی، شنا یا ورزش‌های هوازی نیز می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.
برای اندازه‌گیری قند خون، تست قند خون را انجام دهید و با پزشک خود مشورت کنید.