سندرم پیش از قاعدگی؟

سلام من مجردم و از ۱۲سالگیم قاعدگیم شروع شده از نظر هورمونی نرمالم ولی سونو نمای تخمدان پلی کیستیک داره و تیرویید نرماله و قاعدگیم مرتب مشکل منpmsهست از یک هفته قبل پریودی شروع میشع و خود دوره ام هم ۱۰ روزه هست و الان دوماهه که دقیقا قبل قاعدگیم سبکی سر و سبکی بدن و سرگیجه پیدا میکنم و نفخ و حالت تهوع و مشکلات معده که خیلی اذیت کننده شده و هرماه هم علایم قبل قاعدگیم تفاوت پیدا میکنه من چیکار کنم این علایم کمتر شه فقط باتجویز پزشک برای سرگیجم بتاهیستین میخورم میتونم مکمل وفیفول مصرف کنم یاخیر؟