آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ با شرح حالی که میدهید بیشتر سندروم پیش از قاعدگی مطرح هست.. سلام. علائم شما منطبق بر ملال پیش از قاعدگی است. با مراجعه به روانپزشک ارزیابی دقیقتری صورت می گیرد و درمان مقتضی انجام خواهد شد. با سلام و وقت بخیر. شرح حال؛ احتمال سندرم پیش از قاعدگی را بالا میبرد؛ تمرین زیر یکی از تمارین متنوعی است که در صورت تکرار منظم در کاهش علائم اثربخش گزارش شده است : آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده. توضیح : این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمونهای خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند! تمرین : با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرکهای مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید. دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد. قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد. ------------------------------------------------- 1.پیشانی سر 2.صورت 3.زبان 4.لب ها 5.آرواره ها 6.گردن 7.شانه ها 8.بازوها 9.آرنج 10.ساعد 11.مچ دستها 12.دست ها 13.سینه 14.شکم 15.بالا پشت 16.کمر باسن 17.ران ها 18.زانوها 19.ساق ها 20.قوزک پا 21.پاها. با سلام، با شرح حال شما احتمال ملال پیش از قائدگی بیشتر است اما برای تشخیص دقیقتر حتما باید به روانپزشک مراجعه کنید. مطمئنا کمک کننده خواهد بود.. با سلام علایم بیشتر با ملال قبل از قائدگی منطبق است. جدای از تشخیص، نیاز به درمان و پیگیری می باشد..

قاعدگی , ملال , افسردگی

سلام خسته نباشید
من چند وقتی است که حالم اوکی نیست . و از همه چیز ناراضیم .و همش احساس خستگی دارم . متاسفانه خواهرم بیماری دو قطبی دارد .و ۶ ساله که درگیریم .خیلی اذیت شدیم این سال ها . و من واقعا دیگه خسته شدم .و معمولا قبل از دوره قاعدگی خیلی اذیت میشم یا افسرده میشم یا عصبی و پرخاشگر ،احساس خستگی شدیید جوری که از خواب بیدار میشم انگار نخوابیدم .معمولا اولین شب با دردو بد خوابی میگذره ولی نه همیشه.و الان که دارم ارشد میخونم ننیتونم کارای دانشگامو انجام بدم و . جالبه که تا یه روز میگذره اوکی میشم ولی این سرییی نه تا کل هفته پریودمعلائم ویگه رفت ولی افسردگی بود چ .به نظر شما من دارای اختلال پش از قاعدگی هستم یا دچار افسردگی شدم .متاسفانه به دکتر که مراجعه میکنی بدون گوش دادن به حرفات یه مشت قرص تجویز میکنن:-(

5
0

آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ قاعدگی , ملال , افسردگیبا شرح حالی که میدهید بیشتر سندروم پیش از قاعدگی مطرح هست.

0

آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ قاعدگی , ملال , افسردگیسلام. علائم شما منطبق بر ملال پیش از قاعدگی است. با مراجعه به روانپزشک ارزیابی دقیقتری صورت می گیرد و درمان مقتضی انجام خواهد شد

0

آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ قاعدگی , ملال , افسردگیبا سلام و وقت بخیر. شرح حال؛ احتمال سندرم پیش از قاعدگی را بالا میبرد؛ تمرین زیر یکی از تمارین متنوعی است که در صورت تکرار منظم در کاهش علائم اثربخش گزارش شده است : آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده. توضیح : این یک اصل است که بدن شما نمی تواند در آن واحد هم تنیده و هم آرام باشد، تمارینی که عضلات شما را با ترشح هورمونهای خاص به آرامش می رساند، امکان تنش را از بدن شما سلب می کند! تمرین : با چشمانی بسته و در محیطی ساکت و آرام و به دور از محرکهای مزاحم (ساعت و انگشتر) با لباسی راحت در وضعیتی مناسب (نشسته یا خوابیده) قرار بگیرید، می توانید صدای درمانگر را در جلسات اولیه تمرین ضبط کرده و همراه با تصویرسازی های مثبت (کلمات معنوی همچون بهشت و الله) و یا خواندن چند بیت شعر، چند آیه قرآن و همراه با موسیقی آرامش بخش صدای طبیعت همراه سازید. دستورالعمل هم ساده است، 21 گروه عضلات را به ترتیب برای مدت 10 ثانیه فشرده، تنیده و منقبض کرده و سپس به مدت 20 ثانیه سعی میکنیم عضلات آن قسمت را شل، آرام و رها سازیم، طول مدت تمام مراحل حدود 20 دقیقه می باشد. قبل از شروع تمرین می بایست تنفس عمیق و منظم (دم با بینی حدودا 5 ثانیه، کمی نگهداری نفس حدود 5 ثانیه و بازدم عمیق با دهان به حالت فورت کردن حدودا 5 ثانیه) انجام بگیرد. ------------------------------------------------- 1.پیشانی سر 2.صورت 3.زبان 4.لب ها 5.آرواره ها 6.گردن 7.شانه ها 8.بازوها 9.آرنج 10.ساعد 11.مچ دستها 12.دست ها 13.سینه 14.شکم 15.بالا پشت 16.کمر باسن 17.ران ها 18.زانوها 19.ساق ها 20.قوزک پا 21.پاها

0

آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ قاعدگی , ملال , افسردگیبا سلام، با شرح حال شما احتمال ملال پیش از قائدگی بیشتر است اما برای تشخیص دقیقتر حتما باید به روانپزشک مراجعه کنید. مطمئنا کمک کننده خواهد بود.

0

آیا من دچار افسردگی یا ملال پیش از قاعدگی شدم؟ قاعدگی , ملال , افسردگیبا سلام علایم بیشتر با ملال قبل از قائدگی منطبق است. جدای از تشخیص، نیاز به درمان و پیگیری می باشد.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به علائمی که توضیح داده‌اید، ممکن است دچار اختلال پیش از قاعدگی یا افسردگی شده‌اید. اختلال‌های حالتی مانند افسردگی پیش از قاعدگی ممکن است با تغییرات مزاج، افسردگی، خستگی، بشدت اضطراب و سایر علائم همراه باشند. برای اطمینان و تشخیص دقیق توصیه می‌شود که با یک متخصص روانپزشک مشورت کرده و از روش‌های درمانی مناسب بهره ببرید. اهمیت گفتگو و شنیدن صحبت‌های بیمار در تشخیص صحیح بسیار بالاست. برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود وضعیت روحی و جسمی، بهتر است تلاش کنید از راه‌های مختلفی از جمله مدیتیشن، ورزش منظم و مشاوره‌های روانشناختی استفاده نمایید. اهمیت مراجعه به متخصص صحیح درمانی و درک علت افسردگی یا ملال از اهمیت بالایی برخوردار است.