سلام به شما. بهتر است جهت ارزیابی دقیقتر از موردی که اشاره کردید و سایر علائم احتمالی مراجعه حضوری به متخصص اعصاب داشته باشید. گاه برخی اخلالات خواب یا مسائل اضطرابی در بروز چنین حالتی نقش دارد
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً این حالت در بیشتر موارد ناشی از پرش هیپناگوژیک (پرش ناگهانی هنگام به خواب رفتن) یا بهخاطر استرس و خستگی است. اغلب بیخطر است و با تغییرات ساده قابل کنترل میباشد، نگران نباشید. راهکارهای عملی: -خواب منظم: ساعت ثابت خواب و بیداری و محیط تاریک و خنک برقرار کنید. - کاهش محرکها: کافئین و الکل را عصرها حذف کنید و یک تا دو ساعت قبل خواب از صفحهنمایش دوری کنید. - آرامسازی قبل خواب: تنفس عمیق، کشش ملایم یا دوش گرم کمککننده است. - فعالیت روزانه مناسب و مدیریت استرس با پیادهروی یا تمرینات آرامبخش. علائم هشدار: - افتادن یا آسیب در حین این پرشها. - ضعف مداوم، رعشه غیرعادی یا بیهوشی کوتاه. - شروع ناگهانی همراه با تب، سردرد شدید یا اختلال تکلم. تخصص پیشنهادی: نورولوژی
