مصرف سفیده تخم مرغ در روز برای بدنسازی
سلام خسته نباشید آیا خوردن سفیده تخم مرغ هر روز ۲ عدد سفیده تخم مرغ برای بدنسازی موردی ندارد؟
13 مهر 1400
پاسخ پزشکان
0
سلام و درود
مشکلی ندارد
با خیال راحت میل نمایید
در برنامه های بدنسازی باید منابع پروتئینی برای ساخت تارهای ماهیچه ای به بدن رسانده شود بسته به نوع برنامه شما که مثلا در حجم باشید یا در مرحله خشک کردن میتوانید بین
400-200 گرم پروتیین در روز مصرف نمایید که سفیده تخم مرغ از این بابت گزینه مناسبی است و میتوانید حتی به تعداد بیشتر هم مصرف نمایید
مشکلی ندارد
با خیال راحت میل نمایید
در برنامه های بدنسازی باید منابع پروتئینی برای ساخت تارهای ماهیچه ای به بدن رسانده شود بسته به نوع برنامه شما که مثلا در حجم باشید یا در مرحله خشک کردن میتوانید بین
400-200 گرم پروتیین در روز مصرف نمایید که سفیده تخم مرغ از این بابت گزینه مناسبی است و میتوانید حتی به تعداد بیشتر هم مصرف نمایید
0
سلام.
نه. اشکال. ندارد ولی با زرده.
باعث. افزایش چربی میشود
نه. اشکال. ندارد ولی با زرده.
باعث. افزایش چربی میشود
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای بدنسازی، مصرف 2 عدد سفیده تخم مرغ در روز میتواند بخوبی منبعی از پروتئین با کیفیت و اسیدهای آمینه باشد.
اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف متعادل و متنوعی داشته باشید تا از تنوع مواد مغذی بهرهمند شوید.
توصیه میشود با مشاوره پزشک یا تغذیهشناس مصرف روزانه تخم مرغ و دیگر منابع پروتئینی خود را تنظیم کنید.
اما برای حفظ سلامتی بهتر است مصرف متعادل و متنوعی داشته باشید تا از تنوع مواد مغذی بهرهمند شوید.
توصیه میشود با مشاوره پزشک یا تغذیهشناس مصرف روزانه تخم مرغ و دیگر منابع پروتئینی خود را تنظیم کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.