علت بی خوابی چیست؟

بی خوابی می‌تواند از عوامل فیزیکی یا روانی ناشی شود.
عواملی از قبیل استرس، اضطراب، افسردگی، مصرف بیش از حد قهوه و نیکوتین، محیط خواب نامناسب و یا بیماری‌های مزمن می‌تواند عامل بی خوابی باشند.
برای درمان بی خوابی، ممکن است نیاز به مشاوره با یک روانشناس یا پزشک داشته باشید.
همچنین از روش‌های طبیعی مثل تغییر در روند زندگی روزمره مانند ورزش منظم و مصرف غذا‌های سالم نیز می‌توانید استفاده کنید.
در صورتی که مشکل بی خوابی پیشرفت کننده و کنترل ناپذیر باشد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.