درد زانو و پا - حالت عادی نه موقع تاکردن زانو مثلا موقع نمازخوندن که میخوام؟ سلام فشار روی غضروف زانو اومده نگران نباشید دوچرخه ثابت را فعلا کنسل کنید دو زانو و چارزانو نشستن غدغن دستشویی فرنگی نماز رو صندلی پله رو کم کنید.

زانو , درد زانو

سلام حدود دو هفته هست که دوچرخه ثابت استفاده میکنم اوایل دنده سنگین میزاشتم تا عضله سازی کن اما بعد دیدم خیای سخته دنده سبک گذاشتم، روزی نیم ساعت.الان چند روزه زانوهام دردمیکنه حالت عادی نه موقع تاکردن زانو مثلا موقع نمازخوندن که میخوام بلند شم یا زمان بلند شدن از سویس بهداشتی ایرانی.عجیب اینکه چندین روز هم هست ساق پاهام مور مور میکنه.خیلی میترسم این مور مور میتونه مربوط به همون فشاری باشه که به زانوم اومده؟ یا بی ارتباطه

1
0

درد زانو و پا - حالت عادی نه موقع تاکردن زانو مثلا موقع نمازخوندن که میخوام؟ زانو , درد زانوسلام فشار روی غضروف زانو اومده نگران نباشید دوچرخه ثابت را فعلا کنسل کنید دو زانو و چارزانو نشستن غدغن دستشویی فرنگی نماز رو صندلی پله رو کم کنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد زانو و پا پس از تمرینات ورزشی ممکن است ناشی از فشار زیاد بر زانو و عضلات باشد. برای کاهش درد، توصیه می‌شود حین دوچرخه ثابت دنده‌های سبک را استفاده کرده و فشار را کاهش دهید. همچنین، استفاده از پاد کفی مناسب و انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پا می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. در صورت ادامه درد، مشاوره با پزشک متخصص توصیه می‌شود تا علت دقیق تعیین شود. مور مور در ساق پا نیز ممکن است ناشی از تنش عضلات باشد که نیاز به استراحت و انجام تمرینات کششی دارد. اما برای اطمینان بیشتر، ملاقات با پزشک بهترین گزینه است.