هفته ۱۳ بارداری: بی‌اشتهایی، رفلاکس و تهوع

احتمالاً علائم شما ناشی از تهوع و رفلاکس مرتبط با بارداری است؛ هورمون‌ها و شل‌شدن دریچهٔ مری به معده می‌تواند باعث تهوع، برگشت صفرا و افزایش بزاق شود.
در بیشتر موارد این وضعیت با اقدامات محافظه‌کارانه بهتر می‌شود اما کاهش پنج کیلو در دو ماه نیازمند پیگیری است، نگران نباشید اما جدی گرفته شود.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر بخورید و از وعدهٔ سنگین شبانه پرهیز کنید؛ قبل خواب بیسکویت خشک یا نان ساده مفید است.
- از غذاهای چرب، تند و ترش و نوشیدنی‌های گازدار دوری کنید؛ بعد از غذا حداقل یک ساعت ننشینید و از خم شدن بپرهیزید.
- سر تخت را ۱۵–۲۰ درجه بالا ببرید و هنگام خواب بدن کمی شیبدار باشد؛ نخوردن مایعات زیاد نزدیک به خواب کمک می‌کند.
- برای بزاق زیاد مرتب بلع یا تف مختصر، مکیدن آبنبات بدون شکر یا قرص‌های لیمویی کوچک می‌تواند موقتاً کمک کند.
- در صورت نیاز پزشک می‌تواند ضدتهوع یا مکمل‌های مناسب تجویز کند.
علائم هشدار:
- ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات یا کاهش محسوس ادرار (خطر کم‌آبی)
- وجود خون در استفراغ یا مدفوع تیره
- سرگیجه شدید، غش یا تپش قلب مکرر
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان