چگونه می‌توانم از چاقی کودک ۱۹ ماهه جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از چاقی در کودکان ۱۹ ماهه، نکات زیر را رعایت کنید:
1 ارائه تنوع در غذاها از گروه‌های مختلف مانند میوه، سبزیجات، ماهی، گوشت و لبنیات.
2 کنترل اندازه قسمت‌های غذا به اندازه مناسب برای سن او.
3 فراهم کردن فضایی مناسب برای فعالیت‌های بدنی منظم.
4 افزایش مصرف آب و کاهش مصرف مواد شیرین.
اگر دخترتان اضافه وزن دارد، خوب است با پزشک مشاوره کنید تا بشنوید آیا واقعا باید نگران این موضوع باشید یا خیر.
همچنین، مراقبت از نظام غذایی و فعالیت‌های بدنی خانواده نیز در پیشگیری از چاقی کودکان بسیار مؤثر است.