درگیر بودن با اشتباهات گذشته و اشتباهات کاملا سطحی؟

با سلام یه مدت میشه که دائما به اشتباهات خیلی گذشتهام فکر میکنم یعنی به اشتباهاتی فکر میکنم که پنج سال گذشته گاهی وقتها به این نتیجه میرسم که اشتباه بوده و میتونم ازش درس بگیرم ولی فایدهای نداره بعد از گذشت یه مدت کوتاهی دوباره و دوباره ذهنم درگیر اشتباهاتم میشه اشتباه من کاملا سطحیه ولی نمیتونم دست از فکر کردن ازش بردارم

1

سلام و احترام درگیر نشخوار فکری شدین ، در جلسه ی مشاوره روش هایی برای فاصله گرفتن از افکار یاد می گیرید ، ورزش ، داشتن هدف و تعامل اجتماعی مناسب هم به کمتر شدن نشخوار فکری کمک می کند

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
1

سلام. دوست عزیز افکار وسواسی ناشی از اشتباهات گذشته، میتواند دلایل متعددی داشته باشد. ضروری است که جلسات مشاوره تخصصی با روانشناس داشته باشید تا عوامل زمینه ساز و تداوم بخش این مشکل شناسایی شده و طرح درمان متناسب با وضعیت شما اجرا گردد.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
1

سلام این مشکلات به دلیل اختلالات اظطرابی یا گاهی افسردگی هست. حتما با روانپزشک و روانشناس مشورت کنید.

دکتر احمد یوسفی

فوق تخصص قلب و عروقرتبه برتر بورد فوق تخصص قلب
دکتر احمد یوسفی
1

سلام رفتن به گذشته و نشخوار فکری از نشانه اختلالات اضطرابی هست برای ریشه یابی این افکار و اصطراب حتما از روانشناس بالینی کمک بگیرید

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
1

سلام این یک نوع وسواس فکریه. بهتر است برای درمان به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
1

با درود: ذهن شما نسبت به مقاومت شما در برابر فکر نکردن و اشتباه نکردن مقاومت میکند . همه انسانها خطا میکنند این حق را بخودتان بدهید که خطا کنید انجایی اشکال وجددارد که فرد متوجه خطاهای گذشته نیست و در جهت تصحیح آن گام بر نمی دارد، خاصیت مغز آدمی این است که وقتی شما مقاومت کنید جواب عکس میگیرید پس اجازه دهید افکار مانند جریان اب روان از ذهن عبور کند .

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
1

سلام همراه گرامی ، داشتن افکار خودسرزنش گری یا عذاب وجدان میتونه علامتی از اختلال روانپزشکی باشد که نیازمند شرح حال دقیقتر و بررسی بیشتر میباشد از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید در حال حاضر توصیه میکنم هروز افکارتون رو بنویسید و دور بریزید، تمرینات منظم بدنی در هوای ازاد داشته باشید تا افکار سبکتر بشه

دکتر مریم روستایی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم روستایی
1

سلام این نوعی وسواس فکریه وداشتن افکار خودسرزنش گری وعذاب وجدان علامتی ازاختلال وضروری جلسات مشاوره تشریف ببرید

زهرا دائم کار

روانشناسرواندرمانگر و زوج درمانگر
 زهرا دائم کار