نرمی استخوان دارم باید چیکار کنم؟

سلام من دختری ۲۰ساله هستم به علت مصرف کورتون در دوز های بالا به مدت هشت ماه چند روز اخیر تراکم استخوان دادم و گفتند ک استخوان های کمرم دچار نرمی استخوان شده
ایا درمان شدنیه؟
چه کارهایی میتونم برای بهتر شدنش انجام بدم؟

-1

وقت به خیر مصرف ویتامین دی ،کلسیم و پیاده روی با سرعت متوسط در بهبود تراکم استخوان موثره

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

با سلام. حتما مکمل کلسیم و ویتامین د کافی مصرف کنید.

دکتر پارلا توحیدی

متخصص بیماریهای مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر پارلا توحیدی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

نرمی استخوان، که به عنوان استئوپنی نیز شناخته می‌شود، می‌تواند ناشی از مصرف بلند مدت و دوز بالای کورتیکواستروئیدها مانند کورتون باشد. این داروها می‌توانند باعث کاهش جذب کلسیم در روده و افزایش دفع کلسیم از کلیه‌ها شوند، که در نتیجه به کاهش تراکم استخوان منجر می‌شود. درمان نرمی استخوان به چندین عامل بستگی دارد، از جمله شدت نرمی، علت زمینه‌ای و وضعیت کلی سلامتی. در اینجا چندین روش توصیه شده برای بهبودی است:1. **تغذیه مناسب**: اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما غنی از کلسیم و ویتامین D است. مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماست، سبزیجات برگ سبز و ماهی‌های چرب مانند سالمون باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.2. **مکمل‌ها**: گاهی اوقات ممکن است نیاز باشد تا تحت نظر پزشک، مکمل‌های کلسیم و ویتامین D مصرف کنید تا به بهبود تراکم استخوان کمک کند.3. **ورزش منظم**: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن و تمرینات قدرتی می‌توانند به افزایش سلامت استخوان‌ها کمک کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت فیزیکی منظم به تقویت استخوان‌ها و بهبود تراکم آن‌ها کمک می‌کند.4. **کاهش یا تغییر دارو**: در صورتی که مصرف کورتون باعث نرمی استخوان شده‌ است، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر دهد یا یک جایگزین تجویز کند.5. **پیگیری های پزشکی**: مراجعه منظم به پزشک و انجام تست‌های تراکم استخوان به منظور ارزیابی پیشرفت حالت شما ضروری است.در نهایت، مدیریت نرمی استخوان باید تحت نظر تیم پزشکی انجام شود تا از رویکردی جامع و متناسب با شرایط فردی شما بهره‌مند شوید. مصرف کورتون باید فقط تحت نظر پزشک بوده و تحت این شرایط، اطمینان حاصل کنید که هرگونه تغییر در درمان با پزشک شما مورد بحث قرار می‌گیرد.