مشکل واژینیسموس دارم بگید چیکار کنم؟

احتمالاً مشکل شما و اژینیسموس است؛ در بیشتر موارد به‌خاطر اسپاسم غیرارادی عضلات اطراف دهانه واژن ایجاد می‌شود که اغلب با اضطراب یا تجربه درد قبلی مرتبط است.
این وضعیت شایع و قابل درمان است، بنابراین نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- تنفس عمیق و تمرین شل کردن عضلات کف لگن روزانه (نفس عمیق همراه با اجازه دادن به شل شدن عضلات).
- استفاده از روان‌کننده بر پایهٔ آب و لمس آرام نواحی بیرونی با آینه برای کاهش حساسیت.
- تمرین تدریجی وارد کردنِ ابتدا یک انگشتِ تمیز یا وسیلهٔ کوچک (دیلاتور کوچک) با آرامش و توقف در صورت درد.
- مراجعه به فیزیوتراپی کف لگن یا روان‌درمانی جنسی برای برنامهٔ درمانی منظم.
علائم هشدار:
- تب همراه با ترشح بدبو یا درد شدید که نشان‌دهندهٔ عفونت است.
- خونریزی غیرعادی یا دردی بسیار شدید که توان حرکت یا تنفس را مختل کند.
- افکار خودآسیبی یا ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان