کیفوژ (شورمن) و بیرون‌زدگی مهره‌های کمری — راهنمای سریع

احتمالاً مشکل شما ترکیبی از کیفوز ناشی از بیماری شورمن و بیرون‌زدگی دیسک‌های کمری است؛ در بیشتر موارد این بیماری‌ها باعث درد، محدودیت تنفسی نسبی و علائم عصبی می‌شوند ولی با رویکرد مناسب بسیاری بیماران بهبودی پیدا می‌کنند، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 تمرینات روزانه تقویتی پشت و شکم و کشش قفسه سینه را توسط فیزیوتراپیست مجرب ادامه دهید.
2 تمرین تنفس دیافراگمی و کشش سینه‌ای برای افزایش ظرفیت تنفسی هر روز چند بار انجام دهید.
3 استفاده موقت از مسکن‌های بدون نسخه (مانند استامینوفن یا ایبوپروفن) برای کنترل درد و خواب بهتر، مطابق دستور روی بسته.
4 از فعالیت‌های کم‌فشار مثل شنا یا پیاده‌روی منظم و اجتناب از برداشتن بار سنگین خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در پاها.
2 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
3 تنگی نفس شدید یا افت سریع توانایی تنفسی.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح ستون فقرات)