آیا خوردن نخودآب در بارداری ایمن است؟

احتمالاً خوردن نخودآب در هفته دهم بارداری بی‌ضرر و حتی مغذی است؛ نخود منبع پروتئین، فیبر و فولات است که در بارداری مفیدند.
در بیشتر موارد اگر کاملاً پخته و تازه باشد خطری ندارد، اما ممکن است برای برخی باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.
آرام باشید و با رعایت نکات زیر مصرف کنید.
راهکارهای عملی:
- مطمئن شوید نخود کامل پخته و نرم است؛ نخود خام یا نیم‌پز نخورید.
- از کنسرو کم‌نمک استفاده کنید یا آب کنسروی را قبل از مصرف بشویید تا نمک و نگهدارنده کمتر شود.
- با مقدار کم شروع کنید تا ببینید نفخ یا ناراحتی ایجاد می‌شود یا نه؛ همراه با زنجبیل یا نعناع برای کاهش نفخ مفید است.
- از غذاهای مانده یا نگهداری‌نشده در دمای نامناسب پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- تب بالا یا لرز همراه با درد شکم
- استفراغ یا اسهال مکرر که مانع نگهداری مایعات شود
- کهیر، تورم صورت/گلو یا تنگی نفس (علائم حساسیت)
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان