علایم سوزش شدید معده و تشدید رفلاکس چگونه کنترل شوند؟

باسلام من هرچند مدت دچارسوزش شدید معده وتشدیدعلایم رفلاکس می شوم والان یک ماه می شود که بادارو هم کنترل نشده وهر وقت پیش پزشک می روم پیشنهاد داروی آرام بخش می دهد؟ که از آن نفرت دارم چون عوارض شدیدی دارد وبه خاطر کارم خیلی بدم می آید ایا واقعا باید داروی اعصاب بخورم تا بر رفلاکس غلبه کنم ؟خودم اصلا علایمی از استرس یا اضطراب حس نمی کنم ولی کارم در محیط استرس زاست که سعی می کنم کنترل کنم .با تشکراز راهنمایی شما.