من یه تازه دانشجو روانشناسی ام ادم هایی دیدم که میخواستن به زندگیشون خاتمه بدن و روند زندگی رو متوقف کنن همیشه حرف های کلیشه ای میزدم اما نمیفهمیدم این حرفا برای اونا انگار از یه عالم دیگه اومده من فقط خستم ،نمیتونم ادامه بدم نمیتونم به بقیه کمک کنم مغزم کار نمیکنه شدم شبیه انگل ، زمان از دستم میره همش با خودم حرف میزنم حس میکنم دارم عقلمو از دست میدم راه قطعی و بدون درد خاتمه رو میخوام
20 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
3
شما بعنوان یک فرد مفید برای جامعه که میتواند جانهای زیادی رو به صاحبانشون برگرداند بهتر هست خودتون وارد این افکار نشوید
درود بر شما. ما دچار هیجانات منفی میشیم چون انسان هستیم نه ربات، میدونی که ما نمیتونیم مانع اومدن هیجاناتمون بشیم اما میتونیم مدیریتشون کنیم. افکار منفی ات رو بیار روی کاغذ، از منابعی که حالت رو خوب میکنه استفاده کن: صحبت با ی دوست صمیمی، دیدن فیلم. شنیدن موسیقی آروم. روزی یکربع حرکت سریع فیزیکی داشته باش. روی مسائلی تمرکز داشته باش که روشون کنترل داری. سلامت بمونی
سلام. عدم دستیابی به معیارهای بالاتر از حد توان نشانگر کمالگرایی و محکوم سازی_خود به شکست و درماندگی می باشد. فعالیت در مسیر علم روانشناسی نیازمند به کسب دانش، تجربیات و مهارتهای روان درمانی می باشد. برای ارتقای سلامت روان خود از فضای فعالیت روانشناسی فاصله بگیرید.
سلام نیاز به ارزیابی کاملتری داریم ک ببینیم چطور ب این نقطه رسیدین، همه روانشناسها باید خودشون تو اون حیطه ای ک کار میکنن درمان بشن، حتما خودت هم درمان رو شروع کن.
احتمالاً آنچه تجربه میکنید ناشی از افسردگی شدید یا فرسودگی عاطفی است. در بیشتر موارد این حسها قابلدرماناند و مهمترین کار همین حالا حفظ ایمنی شماست؛ آرام باشید و بدانید کمک وجود دارد. راهکارهای عملی: - با یک شخص قابلاعتماد تماس بگیرید یا فوراً نزد او بروید تا تنها نمانید. - در خطر فوری: سریع به بخش اورژانس بیمارستان مراجعه یا با خط بحران ملی تماس بگیرید. - محیط را امن کنید؛ هر چیزی که ممکن است برای آسیبرساندن استفاده شود را دور یا قفل کنید. - از تکنیکهای ساده آرامسازی استفاده کنید (نفسهای عمیق و تمرکز روی پنج چیز قابلدیدن) و تصمیمگیری قطعی را به تعویق بیندازید. علائم هشدار: - داشتن طرح مشخص یا دسترسی به وسیلهای برای خودآسیبی. - خداحافظی، و اگذاری اموال یا گفتن اینکه «دیگر نمیخواهم باشم». - توهم، از دست دادن توان تصمیمگیری یا ناتوانی شدید در خوردن و خواب. تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
