درد قفسه سینه بعد از ورزش — چه احتمالاتی دارد؟

احتمالاً علت این درد کشیدگی یا التهاب عضلات و بافت‌های قفسه سینه پس از فعالیت طولانی و شدید است و در بیشتر موارد جدی نیست؛ اما در موارد کمتر مشکل قلبی یا ریوی هم ممکن است دخیل باشد، بنابراین پیگیری لازم است و نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- نفس‌های عمیق و آرام شکمی بکشید و از تنفس سطحی و تند خودداری کنید.
- برای ۲۴–۴۸ ساعت استراحت نسبی، از فعالیت شدید پرهیز و هنگام خواب نیمه نشسته بخوابید.
- کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول و سپس کمپرس گرم روی ناحیه دردناک به ترتیب هر بار ۱۵–۲۰ دقیقه.
- مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور روی برچسب، مگر منع دارویی داشته باشید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه فشارنده یا منتشر به فک/شانه/بازو که شدتش زیاد یا پیشرونده است.
- تنگی نفس شدید، کاهش توان صحبت کردن یا احساس خفگی.
- غش، سرگیجه شدید یا تعریق سرد.
تخصص پیشنهادی: کاردیولوژی