یبوست شدید در بارداری — چه اقداماتی انجام دهم؟

احتمالاً یبوست شما در بارداری به دو دلیل اصلی است: اثرات پروژسترون روی کندی حرکات روده و کاهش تحرک بدنی.
در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل است و جای نگرانی بزرگ نیست، اما نیاز به مدیریت مناسب دارد.
راهکارهای عملی:
- روزانه حداقل ۸–۱۰ لیوان آب گرم یا ولرم بنوشید و صبح ناشتا یک لیوان آب گرم مفید است.
- راه رفتن کوتاه بعد از هر وعده (۲۰–۳۰ دقیقه مجموع در طول روز) و تمرینات ملایم شکمی/پیاده‌روی.
- آلو، شربت آلو یا میوه‌های خشک پر فیبر و مکمل فیبر محلول مثل سایلیوم همراه آب میل کنید.
- ماساژ شکم آرام طبق جهت عقربه‌های ساعت و تنظیم زمان رفتن به توالت پس از وعده‌ها (۲۰–۳۰ دقیقه).
- برای تخلیه فوری می‌توان از شیاف گلیسرین یا ملین تجویزشده توسط پزشک استفاده کرد؛ داروهای جدید فقط با تایید پزشک تجویز شود.
علائم هشدار:
- درد شکمی خیلی شدید یا نفخ پیش‌رونده
- تهوع و استفراغ مداوم یا ناتوانی در دفع گاز
- کاهش معنی‌دار حرکت جنین یا خونریزی/تب
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان