بی‌اشتهایی در بارداری؛ چه کنم؟

احتمالاً علت بی‌اشتهائی شما تغییرات هورمونیِ سه‌ماهۀ اول و تهوع حاملگی است؛ در بیشتر موارد این حالت موقتی است و با راهکارهای ساده آرام‌تر می‌شود، نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- وعده‌های کوچک و مکرر بخورید (هر ۲–۳ ساعت) به جای سه وعده بزرگ.
- قبل از برخاستن غدایی خشک مثل نان خشک یا بیسکویت ساده بخورید؛ بین غذاها آب بنوشید نه همراه لقمه.
- زنجبیل تازه یا چای زنجبیل، و آب لیموی رقیق می‌تواند تهوع را کاهش دهد.
- از غذاهای چرب، تند و بوهای قوی پرهیز کنید و بعد از غذا بلافاصله دراز نکشید.
- در صورت تهوع شدید، پزشک ممکن است داروی ضد تهوع یا مکمل مناسب تجویز کند.
علائم هشدار:
- استفراغ مکرر همراه با ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات یا کاهش وزن قابل توجه.
- خونریزی واژینال یا درد شدید شکمی یا درد شانه که می‌تواند نشانه مشکل جدی باشد.
- سرگیجه شدید، غش یا کاهش قابل توجه ادرار که نشانۀ کم‌آبی است.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان