گرفتگی صدا که با استراحت بهتر میشه اگر زیاد صحبت بشع گرفتگی بیشتر؟

گرفتگی صدا که با استراحت بهبود می‌یابد و با صحبت کردن زیاد بدتر می‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از فشار به تار‌های صوتی باشد.
استراحت صوتی، یعنی کاهش زمان صحبت کردن و استفاده از تکنیک‌های صحیح صحبت کردن، به کاهش فشار به تار‌های صوتی کمک کرده و فرصتی برای بهبودی می‌دهد.
خشکی حلق می‌تواند به دلیل کم آبی بدن ایجاد شده و با نوشیدن آب به صورت منظم، مخصوصاً قبل از خواب، بهبود یابد.
درمورد احساس چیزی در گلو و خفگی، مراجعه به پزشک برای بررسی بیشتر و رد کردن مشکلات جدی‌تر مانند رفلکس اسید معده یا مشکلات گوارشی توصیه می‌شود.
استرس نیز می‌تواند باعث تشدید این علائم شده و مدیریت استرس با روش‌هایی نظیر تمرینات تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن می‌تواند مفید باشد.