درمان خراشیدگی گلو و خشونت صدا در اثر زیاد حرف زدن

احتمالاً تارهای صوتی و مخاط گلو به علت حرف زدن طولانی و بلند، دچار تحریک و التهاب خفیف شده‌اند و این حالت خراشیدگی و سوزش ایجاد کرده است.
در بیشتر موارد با استراحت صوتی و چند مراقبت ساده خوب می‌شود و جای نگرانی جدی ندارد.
راهکارهای عملی:
۱ استراحت صوتی حداقل ۲ تا ۳ روز: کم حرف بزن، اصلاً فریاد نزن، از نجوا کردن (آهسته پچ‌پچ کردن) هم خودداری کن چون بیشتر به حنجره فشار می‌آورد.
۲ افزایش رطوبت: روزانه ۶–۸ لیوان آب ولرم، دمنوش‌های ولرم مثل بابونه یا آویشن با عسل (در صورت نداشتن حساسیت)، پرهیز از چای خیلی داغ و قهوه زیاد.
۳ پرهیز از تحریک‌کننده‌ها: سیگار و قلیان، هوای خیلی سرد یا خیلی گرم، ادویه تند، نوشابه گازدار و خوراکی‌های بسیار ترش را فعلاً محدود کن.
۴ بخور آب گرم ۲ بار در روز ۱۰ دقیقه، کمک می‌کند گلو و حنجره نرم‌تر شود.
۵ در تدریس از میکروفن استفاده کن و بین کلاس‌ها چند دقیقه سکوت و جرعه آب داشته باش.
علائم هشدار:
۱ گرفتگی صدا بیش از ۲ هفته، یا بدتر شدن تدریجی صدا.
۲ درد شدید گلو همراه با تب، یا مشکل در بلع و نفس کشیدن.
۳ سرفه خونی، یا کاهش وزن بی‌دلیل همراه با خشونت صدا.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوش و حلق و بینی