علت خشگی کمر به هنگام صبح چیست ؟
باسلام من صبح ها خشگی کمر دارم و نمتونم جابجا بشم وقتی روی زمین مینشینم بعدش کمرم صاف نمیشهو طول میکشه پشتم صاف بشه دنبالچه ام مشگلی نداره وام ار ای انجام دادم گفتن تنگی نخاع یا دیسک نداری .میگن کم اب شده مهره هات ..چکار کنم تا بهبود پیدا کنم؟؟