شکم , سایز , راههای

راههای کوچک کردن سایز شکم چیست؟

سلام.برای کوچک کردم شکم و پهلو چیکار کنم خیلی نیست کمه ولی نمیخوام شکم و پهلو داشته باشم.

0

ورزش،رژیم ، لیپوساکشن

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده

0

باسلام باتوجه به اینکه وزن شما درمحدوده طبیعی قرار میگیره میتونین از دستگاههای لاغری موضعی کویتیشن و آر اف زیر نظر یک مشاور تغذیه استفاده کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

باسلام باتوجه به نرمال بودن وزن شما فقط ورزش و کنترل غذائی ودر نهایت استفاده از دستگاههای مانند کویتیشن و آر اف زیر نظر مشاور تغذیه توصیه میشود

احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانیکاهش وافزایش وزن

0

با سلام میتونید از دستگاه های لاغری موضعی تحت نظر مشاور تغذیه استفاده کنید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام به شما ابتدا بهتره زیر نظر مشاور تغذیه رژیم سالم دریافت کنید و در کنارش از دستگاه لاغری کویتیشن استفاده کنید که برخلاف لیپوساکشن به هیچ عنوان تهاجمی و دارای عوارض نیست

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...

0

نیاز است که در سبک زندگی خود اصلاحاتی انجام بدید. این موضوع می تواند ترکیبی از متدهای مختلف را شامل شود. از تغییر در برنامه غذایی و انتخاب های غذایی هوشمندانه گرفته تا مدیریت رفتارهایی مانند، کنترل استرس، اصلاح خواب و احیانا کنار گذاشتن سیگار و الکل و البته ترکیبی از ورزش های کاردیو و قدرتی. برای آشنایی با جزییات می توانید از یکی از مشاورین تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا

0

باسلام. از اونجایی وزن و قد و BMI نرمالی دارید ، توصیه میشه اصلاح سبک زندگی ( که شامل سالم خوری، داشتن فعالیت بدنی و کنترل استرس هست) رو حتما داشته باشید که شکم و پهلو بیشتر نشه. برای کاهش سایز شکم و پهلو هم میتونین تحت نظر منخصصین تغذیه از دستگاه های کمک لاغری موضعی مثل کویتیشن و آراف استفاده کنین که در کاهش سایز شما بسیار موثر خواهند بود

فاطمه رحیمی سکاک

تغذیه و رژیم درمانی

0

با سلام ابتدا بایستی توسط مشاور تغذیه ارزیابی بشید که چربی شکمی که دارید ایا با دستگاه جواب می ده یا نه بعد دستگاه اراف و کویتیشن رو استفاده بفرمایید شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی

0

می توانید از دستگاه های لاغری موضعی مثل آر اف و کویتیشن استفاده کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کوچک کردن اندازه شکم و پهلو، ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب ضروری است. تمرین‌های ایروبیکی مانند دویدن، شنا و ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری می‌توانند به شما کمک کنند. همچنین، مصرف مواد غذایی سالم، کم‌کربن‌هیدرات و بالای پروتئین، به همراه میوه‌ها و سبزیجات تازه نیز برای کاهش چربی در ناحیه شکم و پهلو مفید است. در نهایت، بهتر است از مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا مربی ورزشی حرفه‌ای استفاده کنید تا بتوانند برنامه مناسبی برای شما تنظیم کنند.