موثر ترین روش برای از بین رفتن چربی های شکم پهلو چیست؟

با سلام موثر ترین روش برای از بین رفتن چربی های شکم پهلو چی هست؟

0

با سلام دوست عزیز. بهترین روش لیپوماتیک هست.بهتر هست از نزدیک معاینه ش وید زیرا روش های دیگری مثل تزریق مزو لاغری واراف وجود دارد.

دکتر علیزاده _ خانم کبیریان

دکترای حرفه ای پزشکی ، پوست ، مو و زی...

0

سلام بسته به میزان چاقی موضعی داره . در کنار اقدامات موضعی باید رژیم و ورزش هم داشته باشید که برگشت نکنه

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی

0

سلام. با وزنی که شما دارید ابتدا رژیم درمانی توسط متخصصین تغذیه همراه با ورزش و سپس استفاده از دستگاههای استاندارد لاغری در کلینیک و مطب های معتبر.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

موثرترین روش برای از بین بردن چربی‌های شکم و پهلو ترکیبی از تغذیه سالم و فعالیت بدنی است. برای کاهش چربی شکمی، پیروی از یک برنامه غذایی متعادل که شامل کربوهیدرات‌های پیچیده (مانند جو دوسر و کینوا)، پروتئین‌های کم چرب (مانند مرغ و ماهی) و چربی‌های سالم (مانند آووکادو و روغن زیتون) باشد، ضروری است. همچنین، انجام تمرینات کاردیو مانند دویدن یا شنا و تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات، به‌ویژه عضلات مرکزی بدن، بسیار مؤثر است. مدیریت استرس و کافی خوابیدن نیز از عوامل مهم در کاهش چربی شکم محسوب می‌شوند.