خوردن هر روز بادام و تخمه مشکلی دارد؟ مصرف خشکبار مفید هست به شرطی که دچار اضافه بار کالری نشدید یعنی اگر خشکبار مصرف میکنید همزمان مصرف مواد نشاسته ای رو کم کنید .. سلام مصرف متعادل مغزها توصیه میشن و حاوی املاح و ویتامین و ریز مغزی ها در کنار درصد متاسب پروتیین و امگا 3 هستند بهتره نوع خام و غیر شور استفاده کنید مصرف زیاد میتونه باعث افزایش کالری و چربی بشه گردو امگا 3 زیادی داره چربی تخمه کدو از آفتاب گردان مفید تره.

بادام , تخمه

باسلام
آیا اینکه هر روز ۱۰ عدد بادام همراه با چند گردو بخوریم مشکلی دارد؟
و اینکه از بین تخمه ها کدام یک برای بدن و سلامتی مفیدتر است؟
چه مواد غذایی دیگه توصیه میکنید برای مصرف روزانه و سلامتی؟
خیلی ممنونم

2
1

خوردن هر روز بادام و تخمه مشکلی دارد؟ بادام , تخمهمصرف خشکبار مفید هست به شرطی که دچار اضافه بار کالری نشدید یعنی اگر خشکبار مصرف میکنید همزمان مصرف مواد نشاسته ای رو کم کنید .

0

خوردن هر روز بادام و تخمه مشکلی دارد؟ بادام , تخمهسلام مصرف متعادل مغزها توصیه میشن و حاوی املاح و ویتامین و ریز مغزی ها در کنار درصد متاسب پروتیین و امگا 3 هستند بهتره نوع خام و غیر شور استفاده کنید مصرف زیاد میتونه باعث افزایش کالری و چربی بشه گردو امگا 3 زیادی داره چربی تخمه کدو از آفتاب گردان مفید تره

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

مصرف روزانه بادام و تخمه به دلیل حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده و آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند مفید باشد. مصرف 10 عدد بادام و چند عدد گردو هر روز به میزان مناسب برای بدن نیاز آهن و اسید فولیک را تأمین می‌کند. تخمه نیز حاوی پروتئین، فیبر و مواد معدنی است. تنوع در مصرف میوه‌ها، سبزیجات و منابع پروتئینی مثل ماهی، مرغ و لبنیات نیز برای حفظ سلامتی توصیه می‌شود. انواع دانه‌ها، حبوبات و میوه‌های تازه نیز قسمتی از رژیم غذایی متوازن برای سلامتی بدن محسوب می‌شوند.