دو روزه درد معده دارم و سابقه رفلاکس داشتم میشه راهنمایی کنید؟

درود.
پرهیز از مصرف غذا‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند مانند غذا‌های چرب، تند، اسیدی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین.
افزایش فواصل بین و عده‌های غذایی و کاهش حجم و عده‌های غذایی.
اجتناب از خوردن غذا حداقل سه ساعت قبل از خواب.
کاهش استرس توصیه می‌شه.
اگر علائم پس از اقدامات فوق بهبود نیافت یا بدتر شد، مراجعه به متخصص گوارش برای بررسی‌های بیشتر ضروری است.

درد معده شما که با استرس و ناراحتی شروع شده و با علائمی نظیر سنگینی و افزایش گاز همراه است، ممکن است ناشی از اختلال در عملکرد گوارشی یا تشدید حالت رفلاکس معده باشد.
رفلاکس معده که به بازگشت محتویات اسیدی معده به مری ختم می‌شود، می‌تواند تحریک و درد معده را به همراه داشته باشد.
درمان موثر شامل اقدامات زیر است:
1 استفاده از دارو‌های مهارکننده پمپ پروتون (PPIs) برای کاهش تولید اسید معده.
2 پرهیز از مصرف غذا‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند مانند غذا‌های چرب، تند، اسیدی و نوشیدنی‌های حاوی کافئین.
3 افزایش فواصل بین و عده‌های غذایی و کاهش حجم و عده‌های غذایی.
4 اجتناب از خوردن غذا حداقل سه ساعت قبل از خواب.
5 کاهش استرس از طریق تکنیک‌های آرامسازی مانند مدیتیشن و یوگا.
اگر علائم پس از اقدامات فوق بهبود نیافت یا بدتر شد، مراجعه به پزشک برای بررسی‌های بیشتر ضروری است.