آیا دورسی فلکشن مچ پای من زیر 30 درجه است؟

من موقع نشستن روی زانو هام و توالت ایرانی پاشنه هردوپاهام ناخواسته به سمت بالا می رود و کوتاهی تاندون آشیل دارم میخواستم بپرسم چجوری میتونم زاویه ی دورسی فلکشن مچ پام رو در منزل به دست بیارم ؟
و اینکه آیا با عکس برداری از مچ پا یا MRI این عارضه و میزان وخامتش قابل تشخیص هست یا خیر؟
درضمن هنگامی که روی صندلی می شینم نمیتونم مچ پاهامو کامل به سمت بالا خم بکنم

0

سلام جهت بررسی و معاینه به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای اندازه‌گیری دورسی فلکشن مچ پا در خانه، یک نوار اندازه‌گیری را در کنار پا قرار دهید و در حالی که پا را به سمت خود خم می‌کنید، زاویه‌ای که پای شما با نوار ایجاد می‌کند را بسنجید. اگر زاویه کمتر از 30 درجه باشد، نشان دهنده کوتاهی تاندون آشیل و محدودیت در دورسی فلکشن است. عکس‌برداری ساده عموماً برای تشخیص مشکلات استخوانی استفاده می‌شود و در تشخیص میزان دورسی فلکشن مفید نیست. MRI می‌تواند به تشخیص وضعیت بافت نرم مانند تاندون‌ها و عضلات کمک کند، اما برای ارزیابی مستقیم دورسی فلکشن استفاده نمی‌شود. تمرینات کششی منظم می‌تواند به بهبود دورسی فلکشن و درمان کوتاهی تاندون آشیل کمک کند. مواردی مانند کشش عضله گاستروکنمیوس (پشت ساق پا) و سولئوس، مفید است. همچنین استفاده از کفی‌های طبی یا براکت‌هایی که مفصل را در زاویه بهتری نگه می‌دارند، می‌تواند مفید باشد.