آیا نگاه کردن به گوشی باعث ضعیف شدن چشم میشود؟

احتمالاً شما دچار نزدیک‌بینی خفیف شده‌اید که در سن شما شایع است و استفاده طولانی از گوشی و کار نزدیک می‌تواند روند آن را تندتر کند، ولی تنها علت نیست.
نمره‌های ۰/۵ و ۰/۷۵ ضعیفی خفیف حساب می‌شوند و جای نگرانی جدی ندارد، اما باید مراقبت کنید که بیشتر نشود.
راهکار‌های عملی:
۱ قانون
۲۰-۲۰-۲۰: هر ۲۰ دقیقه استفاده از گوشی، ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای دورتر از ۶ متری نگاه کنید.
۲ زمان استفاده از گوشی را کم کنید؛ حداکثر ۱ تا ۲ ساعت در روز برای تفریح، بقیه زمان را با کتاب کاغذی، بازی بدنی یا کار‌های دیگر پر کنید.
۳ گوشی را حداقل ۳۰ تا ۴۰ سانت از چشم نگه دارید و در نور مناسب (نه جای تاریک، نه خیلی پرنور) استفاده کنید.
۴ هر روز حداقل ۱ تا ۲ ساعت در فضای باز و نور روز (پیاده‌روی، بازی) باشید؛ این کار در بیشتر مطالعات به کند شدن پیشرفت نزدیک‌بینی کمک کرده است.
۵ عینکی که چشم‌پزشک تجویز کرده را منظم استفاده کنید و سالی یک بار معاینه شوید.
علائم هشدار:
۱ تاری ناگهانی شدید دید، دوبینی یا دیدن جرقه‌های نور.
۲ درد چشم، قرمزی شدید یا سردرد‌های خیلی بد همراه با تهوع.
۳ کاهش و اضح دید در مدت کوتاه (هفته‌ها تا چند ماه).
تخصص پیشنهادی: چشم‌پزشکی