راه برقراری ارتباط صحیح با همسر که قهر است چیست؟

سلام میدونم نوع نوشتنم شاید باعث قضاوت بشه که بچگانه عمل مبکنم ولی من وقتی احساساتی میشم یا وقتایی که پارتنرم مشغول کاره و پاسخمو نمیده یا میگه دستم گیره به کار من خیلی غمگین و بیقرار میشم وقتی جواب نمیده و میدونم نقطه ضعفش همینه ولی گاهی خیلی بیقرار میشم مخصوصا چندوقته بینمون یکم سرد شده و هی پیله میکنم که حرف بزنم ایشون میگه بذار یکم زمان بگذره ولی من هی نقشه میکشم واسه گفتگو باهاش, چکار کنم که عاقلانه رفتار کنم و مشتاق گفتگو بشه? واقعا آقایون گاهی نمیتونن به حرفامون گوش بدن یا گفتگو ?