عدم تحریک جنسی؟

احتمالاً دلیل اصلی عدم تحریک همسرتان عوامل روانی مثل اضطراب، خجالت یا استرس مرتبط با شروع زندگی مشترک و/یا مشکلات رابطه‌ای و ناآشنایی جنسی است؛ در بیشتر موارد این وضعیت قابل‌بهبود است و نیازی به ترس فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
1 ایجاد فضای آرام و بدون فشار: زمان‌های غیرجنسی برای صمیمیت بگذارید و رابطه را به یک «وظیفه» تبدیل نکنید.
2 گفتگوی آرام و بدون سرزنش درباره احساسات و مرز‌ها، با تاکید روی شنیدن و پذیرش.
3 پیش‌نوازی غیرمستقیم و تدریجی (لمس نرم، بغل، بوسیدن) بدون انتظار نتیجه فوری.
4 کاهش اضطراب با تنفس عمیق، دوش گرم یا موسیقی آرام قبل از نزدیک شدن.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا خونریزی هنگام یا بعد از رابطه.
2 افسردگی شدید، ناامیدی مداوم یا فکر به آسیب‌زدن به خود.
3 شروع ناگهانی بی‌تحریکی همراه با علائم هورمونی و اضح (خستگی شدید، تغییر وزن غیرمنتظره).
تخصص پیشنهادی: روان‌درمانگر جنسی