در بارداری بادام خیس خورده یا شیره ی بادام بخورم؟

در دوران بارداری، مصرف بادام می‌تواند به تامین مواد مغذی ضروری و سلامت بهتر مادر و جنین کمک کند.
بادام خیس خورده حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E، کلسیم، فیبر و پروتئین است و می‌تواند به هضم بهتر کمک کند.
از سوی دیگر، شیره بادام که از آسیاب کردن بادام با آب تهیه می‌شود، نیز گزینه‌ای مغذی بوده و راه حلی عالی برای کسانی که نمی‌خواهند بافت بادام خیس را تجربه کنند، است. اگر هدف وزن گیری جنین و افزایش کالری دریافتی است، شیره بادام به دلیل داشتن چربی‌های سالم و کالری بیشتر، گزینه مناسب‌تری می‌تواند باشد.
به طور کلی، هر دو گزینه مفید هستند اما بستگی به اولویت‌های تغذیه‌ای و شخصی شما دارد.