چطور میتونم انرژیمو حفظ کنم تابه هدفام برسم؟

درکنار درس خوندن میخوام یه مهارت دیگه هم یاد بگیرم ودارم خیاطی یاد میگیرم ولی مشکل تنبل بودنمه من یه روز با برنامه هم درس میخونم هم خیاطی تمرین میکنم هم توکارای خونه به مادرم کمک میکنم ولی یه روزم اصلا حال وانرژی این چیزا رو ندارم طبق چکاپهاممشکل جسمیندارموبی حالم چیکارکنم که هرروز انرژیمو حفظ کنموبتونم به برنامم برسم؟

0

هیچ. کس. نمیتونه هر روز انرژی شو حفظ کنه همه بالا و پایین داریم

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام. دوست عزیز برای بررسی علل مواردی که ذکر فرمودید نیاز به ارزیابی و تشخیص بالینی است . ضمن اینکه در مشاوره های تخصصی روانشناختی مهارت های روانشناختی و رفتاری که منجر به افزایش انگیزه ، احساس خودکارآمدی و پذیرش مسئولیت می شود را فرا خواهید گرفت . ضمنا کمبود وزن شما نیز ممکن است دلایل روانشناختی داشته باشد که ضروری است مورد بررسی قرار گیرد. بنابراین توصیه می کنم حتما به روانشناس مراجعه کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام،انرژی یک روز را کامل خرج نکنید.به گونه ای که شب باحالی خسته به رختخواب رفته باشید.بااینحال آزمایش های هورمونی رو بررسی کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام، نمیتوان توقع داشت که روزهایمان با انرژی یکسان طی شود، البته فشار کاری زیاد در یک روز، میتواند خستگی و بی حالی روز بعد را بدنبال داشته باشد. به کمک یک برنامه ریزی متعادل و بدور از افراط، خواب کافی، تغذیه ی مناسب و … ، این بی حوصلگی کاهش مییابد. پیشنهاد میشود انجام آزمایشات خونی و هورمونی و مشورت با متخصص تغذیه هم انجام شود

دکتر پریچهر اشرف

روانشناس و مشاور
دکتر پریچهر اشرف
0

سلام و نور. ربطی به انرژی نداره شما یا دچار کمالگرایی/ اهمال کاری هستین و یا اینکه در هدفمندی شکست خوردین و دچار بی انگیزگی شدین ولی برای ارزیابی بالینی دقیق حتما به روانشناس مراجعه فرمائید

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام و احترام قطعا چیزی که به شما خیلی کمک میکنه نظم داشتنه اما گاهی نمیتونیم با برنامه و منظم پیش بریم یا به خاطر اهمال کاری یا به خاطر کمال گرایی و یا به خاطر اینه که نمیدونیم اصلا چرا داریم درس میخونیم یا خیاطی میکنیم و … یا دلایل کمی برای انجام دادن این کارها داریم به خاطر همین جلسات مشاوره بهت کمک میکنه که ارزش های زندگی شخصی ت رو پیدا کنی تا در نهایت یک زندگی معنادار برای خودت ایجاد کنی

رعنا پشم کار

روانشناس بالینیرواندرمانگر
 رعنا پشم کار
0

سلام برنامه روزانه مشخص برای خودتون بنویسید و هر روزی که تمام کارهای اون روز رو انجام دادید به خودتون یک هدیه بدید. ضمن اینکه کارها رو طبق اهمیت طبقه بندی کنید و مطابق با اون انجام بدید. اگر موفق نشدید با روانشناس در ارتباط باشید خدمتتون برنامه مناسب داده میشه

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

با درود؛ نظر بنده با سرکار خانم دکتر رحیمی منطبق است آنچه نوشتید تنبلی نیست ، احتمالا نیاز است خودتان را بیشتر بشناسید و سطح انرژی را تنظیم و بر اساس ان فعالیت ها را تقسیم کنید

امینه رحمت

روان شناسعضو انجمن روان شناسی امریکا
 امینه رحمت
0

سلام . همیشه انرژی افراد در همه روزه ها یکسان نیست ولی اگر خیلی نوسان داره بهتره از جهت تیرویید و کم خونی بررسی شوید در صورتی که مشکلی نبود برای ریشه یابی و حل مشکل به روانشناس مراجعه کنید .

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

با سلام بهتر است برای بررسی از نظر مسیله مطرح شده به روانپزشک مراجعه کنید برای بررسی از نظر مشکلات جسمانی مرتبط و یا مشکلات خلقی

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

برخی از مشکلات جسمی مثل تیروئید ممکن است باعث شود برخی روزها انرژی نداشته باشید. توصیه میکنم ابتدا از نظر هورمونی توسط پزشک ارزیابی شوید. نکته دوم داشتن هدف مشخص و قابل دسترس داشته باشید و برای رسیدن به هدفتون برنامه ریزی کنید. حتما برای خودتان وقت هایی برای سرگرمی و تفریح هم لحاظ کنید. اهمال کاری ممکن است ریشه روانشناختی هم داشته باشد که باید بررسی شود مثلا خیلی از دانش آموزان باوجودیکه دوست دارن درس بخوانند و به ظاهر انگیزه هم دارند ولی به طور ناهشیار کاری میکنند که بر خلاف اهدافشان است این موارد نیاز به ارزیابی دارد.

علیرضا باقری

روانشناس بالینی
 علیرضا باقری
0

با سلام اگر این توالی تکرار می شود حتما از نظر پزشکی باید ارزیابی شوید . با توجه به کمبود وزنی که دارید ممکن است مسائل تغذیه ای مطرح باشد یا مربوط به اختلالات هورمونی، خلقی، یا موارد دیگر باشد. مسائل مربوط به اشکال در برنامه ریزی و تنظیم کارها هم وجود دارد. پس ابتدا ارزیابی پزشکی و سپس روانشناختی را انجام دهید.

دکتر مژگان جعفری

متخصص روانشناسی تربیتی
دکتر مژگان جعفری
0

سلام متمرکز کردن انرژی نیاز به برنامه ریزی روزانه و بعد هفتگی شما دارد ما انسان و چند بعدی هستیم و اگر انرژی روانی خود را فقط دریک زمینه متمرکز کنیم قطعا دچار مشکلل میشیم شما باید انرژی خود را در همه سطوح بکار. بگیرید اما سعی کنید با برنامه و ارام ارام روی هدف دلخواه خودتون زمان بیشتری را برنامه ریزی کنید داشتن انگیزه و کسب لذت در زمینه دلخواه میتونه به شما کمک کنه که انرژی بیشتری را در ان بخش سرمایه کذاری کنید

صغری فدایی

روانشناس
 صغری فدایی
0

درود. به نظرم عادی است و همه روزها با یک سطح فعالیت و انرزی پیش نمی ره ولی چنانچه تین موضوع اذیتتون می کنه می تونید برنامه هفتگی و روزانه برلی خودتون بنویسید و بر اساس آن پیش برید.

سپیده بارانی

روان شناس بالینیهیپنوتراپیست
 سپیده بارانی