گریه و دلتنگی پس از تغییر خانه؛ کی نگران شویم؟

سلام من به مدت۲۷ سال از دوسالگیم تو یه خونه کوچیک زندگی کردیم و بزرگ شدم حالا خونمو عوض کردیم و یه مدت بعد قراره نقل مکان کنیم و من فکر نمیکردم انقد احساس دلتنگی داشته باشم با اینکه خونه جدید تو همین کوچه اس،خیلی دلم میگیره و گریم میگیره خوابوخوراکم قطع نشده ولی یکم تاثیرداشته من مستقل نیستم و طبق تصمیم خانواده ام هستم و دوست خیلی صمیمی هم ندارم میشه راهنماییم کنین چطور روحیمو بهتر کنم لطفا
18 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 21 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام.تغییر برای همه ی انسانها ممکن است کمی سخت باشد اما معمولا با آن کنار می آییم.احساساتی که تجربه می کنید طبیعی است،کمی به خودتان فرصت بدهید تا به شرایط عادت کنید.اگر مشکل طولانی شد و روی عملکرد شما یا خواب و خلق و خوی شما تاثیر گذاشت به روانپزشک مراجعه کنید.
— دکتر زهره حسینی، متخصص اعصاب و روان ( روانپزشک ) مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام.
تغییر برای همه ی انسانها ممکن است کمی سخت باشد اما معمولا با آن کنار می آییم.
احساساتی که تجربه می کنید طبیعی است،کمی به خودتان فرصت بدهید تا به شرایط عادت کنید.
اگر مشکل طولانی شد و روی عملکرد شما یا خواب و خلق و خوی شما تاثیر گذاشت به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام
عزیزم تجربه ناراحت کننده ایه و حق دارین ک اذیت بشین، کلی خاطراتتون رو توی خونه قبلی جا گذاشتین… این موضوع تا حد زیادی طبیعیه ولی چیزی ک ازتون میخوام اینه ک اگ این موارد براتون اتفاق میفته حتما از روانشناس کمک بگیرین، آیا جدا شدن از خانواده براتون سخته؟ همیشه دوس دارین برای انتخاباتون از دیگران نظر بپرسین؟ اگ جدای از خانواده شب جایی بخوابین اذیت میشین و خوابتون نمیبره؟ اگ از خانواده بی خبر باشین دلتون هزار راه میره؟ اگ ب اکثر این سوالات جواب مثبت دادین حتما از یک روانشناس کمک بگیرین
0
انسان بواسطه مغز هیجانی اش عادت کردن را می پسندد.
تغییر لرای مغز یعنی مرگ گذشته ای که بهش عادت کرده.
اتفاقا تغییر مکان یکی از اون فرصت هایی است که برای شروع زندگی جدید بسیار لازمه.
شما برای حال خوب نیاز به مطالعه چند کتاب خوب دارید.
مثل کتاب های خودشناسی و
0
دلتنگی و احساسات در پی هر تغییری ایجاد میشود که نیاز است کمی زمان بگذرد تا عبور کنند اگر ماندگار شدند و اذیت کننده بود بهتر است به روانشناس مراجعه کنید
0
سلام
وقت بخیر
لطفا چند کتاب خوب خودیاری تهیه کنید و با یک روانشناس هم در این باب به صورت حضوری گفتگو کنید.
موفق باشید
0
با سلام
باتوجه به شرح حال شما علایم اضطراب وافسردگی و ارضا نشدن گودیناف نیازهای بنیادین از جمله دلبستگی ایمن و استقلال و خود مختاری وابستگی ایجاد کرده توصیه میشود به روان پزشک و روان شناس مراجعه نمایید
0
درود
عزیزم ، تغییر منزل از جمله منابعی هست که میتونه بسیار تاثیر گذار باشه در تجربه احساسات مختلف، میفهمم ، غم و ناراحتی و حتی اضطراب در این شرایط طبیعی هست ، نوشتید دوست صمیمی ندارید و همراه خانواده هستید اما ننوشتید چرا؟ اینکه ایا تفریح و سرگرمی برای خودتون دارید؟ ایا رابطه عاطفی تابحال داشتید؟ تحصیلاتتون و اگر شاغل هستید شغلتون چیه؟ اگر شاغل نیستید روتین روزمره تون به چه شکله؟رابطتون با خانواده تون چطوره؟و در نهایت این مهم که بدونیم ایا تغییر منزل در حال حاضر خودش منبع دگرگونی شماست یا اینکه ماشه چکان عواملی هست که از گذشته سرچشمه میگیره تا بتونیم بهتر کمک کنیم ، پیشنهاد میکنم چند جلسه با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی درست کمک تخصصی انجام بگیره
0
سلام و احترام
ماهیت تغییر با استرس و نگرانی هست به همین دلیله که ادم ها همون کارهای روتین تکراری و آشنا رو انجام میدن، این تغییر میتونه منجر به گسترش دایره ارتباطات شما و شاید موفقیت جدیدی بشه؛ احساساتی که داری کاملا طبیعی هست
اگر ادامه دار شد حتمابا روانشناسان بالینی مشاوره بگیرید.
0
سلام
این احساس نگرانی و دلتنگی از تغییر طبیعی است.
نگران نباشید.
0
سلام،
حستون کاملا طبیعیه.
ثبت خاطرات و صحبت با اطرافیان راجع به احساساتتون تاثیر مثبتی داره.
کمی زمان بدین اگر بعد از دو سه ماه پس از نقل مکان از شدت این احساسات کم نشد، به رواندرمانگر مراجعه کنید.
0
سلام.
دلتنگیای که دارید کاملا قابل درکه؛ شما فقط خانه را عوض نمیکنید، بلکه از جایی که 27 سال خاطره و احساس امنیتتان در آن شکل گرفته جدا میشوید.
حتی اگر خانه جدید چند قدم آنطرفتر باشد، ذهن ممکن است این تغییر را مثل یک فقدان تجربه کند.
به خودتان فرصت بدهید و انتظار نداشته باشید سریعا عادی شوید.
سعی کنید در خانه جدید وسایل و گوشههایی که برایتان حس آشنایی دارند حفظ کنید و کمکم برای فضای جدید خاطره بسازید.
اگر دیدن یا رفتن به خانه قبلی برایتان ممکن است، میتوانید گاهی به آن سر بزنید تا جدایی برایتان تدریجیتر شود.
و چون گفتید استقلال زیادی ندارید و دوست صمیمی هم ندارید، این تغییر میتواند احساس تنهایی را بیشتر کند.
صحبت با یک روانشناس میتواند کمک کند این وابستگی عاطفی و ترس از تغییر را بهتر بشناسید و آرامآرام احساس استقلال و توانمندی بیشتری پیدا کنید.
0
با اینکه اکثر ما ناگزیر به تغییرات هستیم!!! گاهی تغییر میتونه ناخوشایند و ناخواسته باشه، احساسات شما طبیعی و قابل درک هستن، بهتره سرگرمی هایی برای خودتون به وجود بیارین، خوندن کتاب،دیدن فیلم.
ورزش مورد علاقه.
آشپزی و کلی تفریح و سرگرمی،
0
سلام
وقت بخیر
شما دچار اختلال انطباقی همراه با خلق افسرده شده اید
به مرور برطرف می شود
می توانید تمام اقدامات لازم که برای افسردگی عادی توصیه می شود را انجام دهید
سعی کنید کارهایی را انجام دهید که بهتون احساس خوبی می دهد، ورزش کنید، سر خودتان را گرم کنید، با دوستانتان رفت و آمد کنید
0
سلام.
دوست عزیز؛
دلتنگی و گریه بعد از جدا شدن از خانه ای که 27 سال بخش بزرگی از خاطرات و امنیت شما بوده، واکنشی طبیعی به یک تغییر مهم است؛ حتی اگر خانه جدید نزدیک باشد.
تغییر خانه می تواند برای مدتی اضطراب و غم ایجاد کند.
سعی کنید به جای سرکوب دلتنگی، به خودتان فرصت بدهید؛ وسایل و خاطرات موردعلاقه تان را در خانه جدید حفظ کنید و به تدریج فضای متعلق به خودتان را با سلیقه خودتان شخصی کنید.
در این شرایط شروع جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی با روانشناس رادهم به شما توصیه می کنم.
به خصوص چون احساس وابستگی، تنهایی و نداشتن استقلال را هم مطرح کرده اید.
درمان روانشناختی می تواند به شما کمک کند احساس امنیت و استقلال روانی بیشتری پیدا کنید و در محیط جدید شیوه های نوین تری که به رشد و توسعه فردی شما می کند را یاد بگیرید و تجارب بهتری کسب کنید .

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً گریه و دلتنگی شما واکنش طبیعی به جدا شدن از محیط آشنا و روتین گذشته است.
در بیشتر موارد این احساس‌ها با زمان و تدابیر ساده کاهش می‌یابند و لزوماً نشان‌دهنده افسردگی یا اختلال شدید نیست؛ احساس‌تان معتبر است اما قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
- یک روتین ثابت برای خواب، غذا و فعالیت‌های کوتاه روزانه بسازید.
- چند شی یا عکس آشنا از خانهٔ قبلی را در فضای جدید قرار دهید تا حس تعلق تقویت شود.
- هر روز وقت کوتاهی برای پیاده‌روی یا کشف گوشه‌ای از محلهٔ جدید بگذارید.
- احساساتتان را روزانه بنویسید یا با یک نفر مورداعتماد تلفنی حرف بزنید.
- فعالیت‌های ساده لذت‌بخش (موسیقی، کتاب، هنر) را وارد برنامه کنید.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا خودکشی.
- کاهش یا افزایش قابل‌توجه و بلندمدت خواب/اشتها که عملکرد روزانه را مختل کند.
- ناتوانی قابل‌توجه در انجام امور روزمره یا ناامیدی مداوم.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص