من خیلی ضعف میکنم چی بخورم وقتی میرم خیابون چیزی که بتونم همراهم ببرم؟

برای کاهش ضعف و کنترل قند خون، تنها و یفر کافی نیست و باید روی تغذیه مناسب تاکید داشت.
غذا‌های با فیبر بالا مانند سبزیجات و میوه‌ها، ماهی و مرغ گوشت گرم، انواع مغز‌ها و دانه‌های کامل می‌توانند بهبود وضعیت شما کمک کنند.
همچنین حفظ هیدراسیون با نوشیدن آب به مقدار کافی و انرژی‌دهی منظم با و عده‌های غذایی سه و عده اصلی و و عده‌های سنک و سرشام به همراه داشتن مواد خوراکی قابل حمل مانند موز یا بادام می‌تواند وضعیت شما را بهبود بخشد و از آن زمانی که بیرون از منزل هستید حفظ انرژی‌تان شود.
در نهایت، برای کنترل قند خون، انجام فعالیت و ورزش منظم را هم به روزمره خود اضافه کنید تا قند خونتان تحت کنترل باشد.
اگر مشکلات خود را ادامه دهید، حتما با پزشک متخصص مراجعه کنید.