من بعداز۴ماه تست نسل ۴ hiv دادم منفه اما استرس و ترس رو چکار کنم؟

من بعد از ۴ماه تست دادم ecl نسل ۴ جواب منفی بود ولی خیلی استرس دارم ب طوری که یه هفتس ۳ وعده غذا خوردم چکار کنم بدجور حالم بده

0

سلام . دوست عزیز؛ متاسفم که احساس بدی دارید. استرس و اضطراب می تواند تاثیر زیادی بر وضعیت جسمی و روانی تان بگذارد. این طور که از وضعیت تان مشخص است، ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید. من توصیه می کنم که به یک روان درمانگر مراجعه کنید تا بتوانید مهارت های مدیریت استرس و اضطراب را یاد بگیرید و همچنین بهبود پیدا کنید. در کنار آن، بهتر است که به تغذیه تان اهمیت بیشتری بدهید و سعی کنید آرامش پیدا کنید. روان درمانی می تواند به شما کمک کند تا با احساسات و چالشهای اینچنینی بهتر کنار بیایید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

وقت بخیر. اگه استرس و اضطراب شما شدیده و خودتون قادر به مدیریت هیجاناتتون نیستید،بهتره مشاوره تخصصی بگیرین،حتما کمک کننده خواهد بود

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام وقت بخیر در صورت منفی بودن ازمایشات و بررسیها دلیلی برای استرس وجود نداره.در صورت عدم کنترل استرس توصیه به مشاوره با روانشناس میشود

دکتر سمانه سعیدی راد

متخصص قلب و عروق
دکتر سمانه سعیدی راد
0

سلام احتمالا افکاری دارید که دائم در ذهن شما تکرار میشه و باعث ترس و اضطراب شما شده ، حتما برای این مورد به مشاوره و تراپیست مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام نتیجه تست بعداز زمان ذکر شده معتبر هست نگران نباشید.میتونید به روانشناس جهت مدیریت اضطراب تون مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

استرس و اضطراب میتونه تاثژر کنفی زیادی بر سلامت روان شما بگذارد بهتره از روانشناس کمک بگیرید . فعالیت ورزشی تغذیه سالم و خواب کافی میتونه به عملکرد بهتر جسم و روان شما کمک کنه از اخبار منفی در حوزه سلامت دوری کنید و راهکارهای مدیریت اضطراب را یاد بگیرید

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام افراد زیادی با داشتن HIV+با دارو درمانی دارن زندگی میکنن شما که خداروشکر منفی بوده تست لطفا از رفتارهای جنسی پر خطر اجتناب کنید و پیشنهاد میکنم به روانپزشک مراجعه کنید

محمد امین پاکزاد

روانشناس بالینی
 محمد امین پاکزاد
0

بااینکه جواب تست منفی شده ولی انگارهنوز باورنکردید استرس زیاد باعث کاهش اشتها شده.نیازبه درمان دارویی وروان درمانی همزمان میباشد

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

با سلام،آزمایش دادید منفی شده،باز ترس دارید،همین رو باید پیدا کنید،که چرا ترس دارم؟از خودت بپرس،باورهات پیدا کن،آیا موقعیت های دیگه هم این هست یانه؟احتمال داره ذهن شما به دنبال اطمینان طلبی هست،و خود این موضوع باعث استرس بیشتر میشه،اگر این فرآیند داره تکرار میشه و موقعیت های متعددی هست باید بیشتر ارزیابی بشه.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام دوست عزیز با توجه به اینکه تست شما منفی بوده ولی باز شما نگران هستی و افکار ی منفی هی تکرار میشه و باعث استرس و اضطراب شما میشود و نمیتونی کنترل کنی آیا فقط در مورد این بیماری این افکار ترار شونده رو داری؟ یا موارد دیگه ای هم هست اینها سوالاتی است که باید جواب داده بشه

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

استرس و اضطراب شما قابل درکه اما جواب تست شما منفی بوده و این یعنی جای نگرانی از نظر پزشکی وجود نداره برای کاهش اضطراب تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن رو امتحان کنید سعی کنید برنامه غذایی و خواب خودتون رو تنظیم کنید اگر استرس ادامه داشت یا شدت پیدا کرد حتما با یک متخصص مشورت کنید

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی