راهنمایی در مورد سلامت روان و یافتن کمک در شرایط بحرانی

درک می‌کنم که شرایط زندگی گاهی اوقات بسیار دشوار می‌شود، اما مهم است که بدانید خودکشی راه حل نیست.
لطفا به خاطر داشته باشید که کمک های زیادی در دسترس شما هستند.
شما می‌توانید با متخصصان سلامت روان تماس بگیرید که می‌توانند شما را در این زمان‌های سخت حمایت کنند و راه حل‌هایی برای مواجهه با مشکلات فراهم آورند.
در ایران، خطوط اضطراری مانند خط ملی امید (۱۲۳) وجود دارد که به افراد در حالت‌های بحرانی کمک می‌کنند.
توصیه می‌کنم با این خطوط تماس بگیرید و درخواست مشاوره داشته باشید.
همچنین، ممکن است گروه‌های حمایتی و مراکز مشاوره در نزدیکی‌تان فعالیت داشته باشند که می‌توانند حمایت‌های لازم را به شما ارائه دهند.
به خودتان فرصت دهید و این گزینه‌ها را بررسی کنید؛ شاید راه حل‌هایی وجود داشته باشند که تاکنون به آنها فکر نکرده‌اید.