احساس افسردگی و پریشانی بدون دلیل مشخصی را چطور برطرف کنم؟
دختری ۳۰ ساله هستم، دانشجوی دکترا در کشور ژاپن و از سال ۲۰۱۳ تا به حال تنها و به دور از خانواده زندگی میکنم. بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشم احساس افسردگی، پریشانی و اضطراب دارم. این مشکل تا حدی حاد است که نمیتوانم درس بخوانم و احساس میکنم یک عقده بزرگ در گلو دارم که دست هایم را بسته است و هیچ کاری را از پیش برده نمیتوانم و حتی نمیتوانم گریه کنم. لطفا راهنمایی ام کنید.
